FIT & Zwanger - Voordelen van sporten tijden de zwangerschap. Part 3.

Wanneer je sport tijdens de zwangerschap verbeter je jouw spierkracht en spiermassa. Je spierkracht en spiermassa verbeteren is onder andere belangrijk om bekkenklachten te voorkomen. De bekkenbodem spieren verliezen tijdens de zwangerschap en bevalling hun spanning en stevigheid. Sportende vrouwen hebben over het algemeen een sterkere bekkenbodem dan niet sportende vrouwen. Wanneer je specifiek je bekkenbodem traint bouw je de spanning weer op en heb je minder bekkenbodem gerelateerde problemen zoals bijvoorbeeld urineverlies tijdens het springen. (Haat aan jumping jacks ;-))